healthspiration!

Hälsa vs. Fitness

En sak som jag stör mig så himla mycket på just nu är då somliga tror att fitness och hälsa är samma sak. Under de senaste åren har gymträning blivit en stor trend och var och varannan följer hårda dieter, kostscheman, för detaljerade träningsdagböcker, dricker proteinsmoothien flera gånger per dag, o.s.v.

Jag tycker ofta att det verkar som att människor tror att fitness och hälsa är samma sak, vilket det verkligen inte är! Fitness betyder egentligen en förbättrad arbetsförmåga under olika tidsintervaller och för varierande uppgifter. Detta kan du läsa mera om här. Hälsa i sin tur innebär ett fullt tillstånd av fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, enligt WHO:s definition. Vilket betyder att om man har två av dessa delar i skick men en del som inte är det, t.ex. den psykiska delen, så har man inte en bra hälsa! Det kan också vara andra vägen, man kanske inte är superfit, men man kan ändå vara väldigt hälsosam! Det är då vi förstår att hälsa och fitness inte är samma saker!

Fitness är ett intresse och jag tycker att det går att jämföra med en sport. Även en som sysslar med fitness och mår toppen fysiskt sätt, kan må dåligt psykiskt och socialt! Det som jag irriterar mig på är att det här med fitness har blivit mer av ett ideal än ett intresse för många människor. Som jag skrev tidigare; allt flera börjar trixa med strikta dieter och många lämnar bort vissa livsmedel. Människor har börjat jämföra sig med elitidrottare och försöker leva och träna, enligt hur de gör, Detta tycker jag att är väldigt dumt, för detta är så extremt och jag tror inte att det är hälsosamt i längden. Dessutom har inte vi "vanliga" människor oftast tillräckligt med kunskap om dessa saker, utan vi bara följer modevågen. Många kanske inte ens vet varför de stoppar i sig proteinshakes efter en träning, de gör det kanske bara för att "alla andra gör så". Detta är så dumt, för tänk nu, inte skulle heller aldrig ett fotbollsproffs själv börja lägga upp sina träningar och kostscheman, fotbollsproffset har troligen alltid haft en tränare som kan sin sak och som kan ge vettiga råd!

Med detta inlägg menar jag inte att det är dåligt att folk tränar på gymmet eller tänker på vad de äter. Jag vill bara säga att man ska vara försiktig med att det inte blir för extremt, för då tror jag inte att man så länge mår psykiskt bra av det! Då är det inte hälsa mera! Folk vill också glömma att de som tävlar inom fitness har en lång väg bakom sig som säkert har bestått av både trevliga, men också väldigt tunga perioder. Det är ju inte hälsosamt att torka ut sin kropp, gå ner till en så låg fettprocent som möjligt o.s.v. En vanlig kropp ser inte ut som dessa människors, utan det ligger tungt arbete bakom det att deras kroppar ser ut som de gör och det är det som är fitness! Är man ute efter hälsa, så är inte detta intresse att föredra, utan då tror jag mera på en balanserad kost och träning och att man gör lite av allt!

Så kom ihåg, hälsa och fitness är inte samma sak! Vill du lyckas inom fitness, kör på det, men kom ihåg att inte blanda det med att du är hälsosam. Tänk på fitness som att det vore vilken annan sport eller hobby som helst!  Vill du vara hälsosam, kör på lite av allting, lev balanserat och undvik extremlighet!

 

 

 

Med dessa ord vill jag önska er alla en bra tisdag!

 

// Elin

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas