healthspiration!

Cikelträning

Typ det bästa med provveckan är att man kan träna på förmiddagen och har resten av dagen sparad för att göra något annat! Idag for jag direkt efter provet till gymmet för ett pulshöjande helkropps-cirkelpass! Det var riktigt roligt och lagom tungt. Svetten rann minsann och pulsen höjdes ordentligt! Såhär så passet ut:

 

  • Bulgarian Split Squats, 15st/ben

  • Idas armhävningar, 6st
  • Situps på pilates boll, 20st
  • Jump squats, 15st
  • Rygglyft, 20st
  • Gående planka, 6st åt vardera håll
  • Biceps curl med skivstång, 10st
  • Dips, 10st

 

 

 

 

Kör detta 5 varv, så blir det ett bra fettförbrännande pass för hela kroppen! Som uppvärmning sprang jag på löpbandet och också som nedvarvning! Kör hårt!

 

Efter passet blev det en sådan här smoothie till lunch: Vaniljproteinpulver, jordgubbar, nektarin, vinbär, naturell yoghurt och som topping chiafrön och gojibär!

 

// Elin

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas