healthspiration!

Kategori: Allmänt

Wargrun och vårkänslor

Hej på er hjärtan!! det har varit händelserikt och bloggandet har glömts bort. Våren börjar komma mer och mer och solen skiner flera dagar i veckan, vilket är härligt! Hela jag fylls av energi då solen skiner, oj blir så glad! Denna vecka har fyllts med promenader och tre intervallpass. Har deltagit i Wargrun och planerar att hänga med på Idas 10 veckors springschema. Åh peppad!! Skall ta mig i kragen och blogga regelbundet nu under Wargrun, för att inspirera er och för mig själv. ha en ljuvlig söndag!

Puss Nicole

Ready for an active week!

Hej kära vänner! Jag hade ett superhärligt veckoslut tillsammans med bästa Nicole i Karis från lördag till söndag! Vi klickar så himla bra och tänker så lika! Det är nästan skrämmande ibland måste jag säga, haha! Hon gav mej massor av ny energi och nu har min vecka börjat på bästa sätt!

Dagens träningspass bestod av spinning 50min! Jag svettades som en gris, men tror ja hade ett leende på läpparna nästan hela passet igenom! Det var så himla roligt! Veckan har helt enkelt börjat på bästa sätt!

Förkylningen har tagit mig

Hej på er!! Är uppkrupen i soffan framför brasan och undrar hur jag fick månadens förklyning? Hur typiskt är det inte att jag är sjukt pepp på att springa en runda eller dra till gymmet, men det går inte. Halsen värker och nästan rinner. Skall försöka vilja och är otroligt tacksam att jag är ledig tills tisdag. Sköt om er, drick massa varmt och ha varma kläder på! puss!

Bild från förra fredag, då jag var fräsch och frisk haha... och tisdagens lunch, mmm!  

Träna med förkylning ja eller nej?

Halloj kära vänner! Arbetsveckan börjar gå mot sitt slut och jag har ett sista prov kvar att skriva imorgon. Träningen har flutit bra på, men nu har jag gått och fått värsta förkylningen, fick knappt ett ord fram imorse. Så nu blir det vila som gäller några dagar. Blää! Nå, värre skulle det kunna vara! Jag får se till att kura mig med ingefära, citron, bär och andra hälsoprodukter! 

Vad tycker ni annars med det här om att träna då man endast är lite sjuk? Jag läste någonsans att om det endast är näsan som rinner lite så kan man bra köra ett lugnare träningspass, men genast då symptomen fins "under huvudet" så att säga, som hosta och halsont, så då ska man inte träna alls utan verkligen vila upp sig! Detta brukar jag följa! 

Tillika som jag var till butiken efter citron så passade jag på att köpa hem sallad från salladsbaren som lunch! Så gott!

Back on track

Lyfter på hatten åt Elin! Lyx att hon uppdaterar här! Efter jag kom hem för ungefär en vecka sen så har allting gått på snabb spolning och tiden runnit ut. Skolan har jag försökt få till prio one... gymmet har jag hunnit besöka endast två gånger och efter veckan på Irland har matrutinerna rasat. Då känns allt lite små hopplöst. Dessutom börjar provveckan för min del i morgon, som jag inte alls är glad över. MEN då när allt känns sådär lite halv klart och bra så går det bara att göra det bättre! Skall lägga mig tidigt och kicka måndag i morgon. Godnatt, Nicole 

En av de bättre målen jag ätit. Knäckebröd med fisk och advokado + ris och kycklingblandning med morot och advokado. Den andra bilden tog jag på Irland då Erica och jag sprang en morgon runda vid havet. Såå underbart fint, om jag ändå kunde få springa så varje morgon!!

Sista söndagsminuterna

Helgen har redan passerat. Alltid går det lika fort. Träningen har varit sådär. Hade gymmet i tankarna nästan hela dagen, men jag kom aldrig så långt. Blev i varjefall en springrunda/pw på kvällen. Kosten har också varit lite uppochner sen fredagen, har fuskat haha... så skall bli skönt med ny vecka i morgon, det är som en automatist ny start! Hoppas ni får ett bra avslut på den här veckan, och kicka måndagen utan ångest!! Godnatt! -Nicole

Gårdagskvällsmys / Dagens frukost

Skäms

HEJ PÅ ER! Ber om ursäkt för att min bloggning har sugit så mycket. Det varit bra stunder och sämre stunder. Ena veckan har vi köttat sönder på gymmet och den andra veckan har vi varit segare. Har en riktigt dålig kost och träningsvecka bakom mig. Eller träna har jag gjort ett par antal gånger, men pga kosten så kompenserar det inte haha... SÅ det är skönt med måndag i morgon, så det känns som att man tar "officella nya tag"!! Jag återkommer i morgon, ha en skön söndag kväll, puss N! 

På förbättringsvägen

Vill träna! Det enda jag verkligen vill. Vill komma igång med gymmet och träningen fullt ut alltså. Har börjat få maten under kontroll nu efter Italien, så det är skönt! Men nu är det dock bara träningen som saknas! Är inte 100% frisk än, har lite undergrader och stegring på dagarna, men jag kör på endå, borde kanske ligga hemma och vila, det skulle vara viktigt, men jag "har inte tiden". Försöker ta det lungt och väntar med att träna tills jag e frisk, så att jag sen bara kan köööööra! Alla friska där ute, spring en extra löprunda för min skull! Ha en bra vecka, puss! - N

gammal bild)

Tillbaka till verkligheten

Ni har världens bästa elin som uppdaterar här på bloggen! Men aja, jag har landat i Finaland efter en vecka i Italien och jag sovit en natt i min egen säng. Tyvärr är jag sjuk, har fått feber och flunssa (hur typiskt) men har i alla fall bilder att bjussa på! Italien var magiskt! Hade planerat  in att köpa gymkortet i morgon, men nu kan jag såklart inte göra det pga att jag är sjuk. Men så fort som möjligt skall jag! Har dessutom ätit dålig mat (vitt bröd, pasta, kakor osv) i en vecka, så är enormt glad att vara tillbaka till vanliga rutiner igen!! Dock vill jag inte äta så mycket när jag är sjuk.. men äh jag kryar! Puss N

Gratulerar Nicole!

Idag kära vänner är det ingen vanlig dag! För idag är det Nicoles födelsedag! Vill genom det här inlägget gratulera henne så mycket och hoppas hon har en fin dag! Skulle vi bo närmare varandra skulle jag fira den med henne mer än vad jag kan göra nu! Men nu får jag istället försöka göra det bästa av situationen och gratulera henne här på bloggen istället! Medan hon ska passa på att njuta av kalas och annat födisfirande så ska jag snart fara till gymmet på ett Pump-pass! Ser fram emot det! Förra torsdagen hann jag inte med Pumpen, så det ska bli extra roligt idag då det var en tid sedan senaste gången!

Hoppas ni alla har en fin torsdag!

 

 

Ridning och träningsvärk

Idag har jag haft en vilodag, förutom en skogspromenad med hunden och en ridlektion nu på kvällen! Gårdgens träningspass var superbra, men supertungt! Det var 50min spinning som verkligen var tung, men efteråt-känslan är så härlig! Imorgon ska jag fara till gymmet på ett förmiddagspass, ska börja planera det nu! Tänkte köra någon form av ett cirkelpass! Jag lägger upp det här på bloggen efteråt! Så kika in imorogn kväll vet jag! 

Lite inspiration på det! Ha en bra isdag kväll!

 

 

// Elin

 

Endorfinkick!

Härlig lördag eller vad!? Jag är ledsen föratt mina uppdateringar har varit dåliga här igen, men har blivit drabbad av en ordentlig förkylning och jag har haft snuva och ont i halsen hela veckan. Därför har inte någon träning heller blivit av. Men jag börjar känna mej allt bättre varje dag nu, så jag tror nog att jag nästa vecka är tillbaka i mitt schema igen!

Började denna fina lördag med en en-timmes skogspromenad med min hund! Så härligt att gå i skogen på hösten och man blir så pigg och glad av det! Visst är ju också promenader bra träning, men man blir ändå inte så utmattad av såna, så även med lite flunsa kan man göra en lugn sådan!

Ha en bra lördag och ta vara på sså här fina höstdagar! Kram

// Elin

Ny vecka, måndag bjussar

Jag vill bara lyfta på hatten åt Elin. Dessutom avundas jag lite, för jag vill också träna. (måste dock erkänna att jag inte hängde med på förra veckans plankutmaning, pga att jag var sjuk!) Men är ännu lite förkyld, så jag avstår några dagar till. Har dock gått en morgonpromenad idag, haha som det skulle vara att skryta om? Nej, men bättre än ingenting! Man slår alltid de som bara ligger hemma på soffan, eller hur? Försöker i allafall kickstarta en ny vecka med att eftersträva att verkligen äta glutenfritt och mjökfritt hela veckan. Jag läste att man borde hålla sig åtminstone 3 månader utan gluten och mjölk. för att lägga märke till tydlig skillnad. Men man måste väll börja någonstans? Det är ett val man gör, men det blir lite extra att tänka på då, resten av familjen gör det mesta på mjölk tex. Men skall försöka! Har redan idag fallit i mjölkfällan. Mamma bakade en nyttigare version av pannkaka, som var glutenfri, men dock inte mjökfri. Äter också gluten och mjökfritt i skolan, men de hade glömt bort mig idag där också, så det kanske inte var en bra dag att starta på? Nytt försök i morgon!

Min frukost idag / Fräsch sallad med getost

Jag tror jag har fallit tacosfällan.. alltså hur gott är inte det? Åt en mörkare variant av "plättarna" dock var de inte glutenfria / Naturell yoghurt och camomill te

 

// Nicole

Tisdag med nedfall

Tisdag här och hela jag bara skriker träna, men... jag är på gränsen till sjuk. Höstflunssan har slagit in! Den bara sprider sig till alla, samma år samma sak, inte så otippat dock. Men är så himla less och arg! Har känt mig lite konstig i en vecka nu. Men har blundat för det. Har inte haft feber, eller något, men lite konstig, så där att jag håller på att bli sjuk, ni vet? Har druckit 10 koppar te idag... på den nivån är jag! När jag tvättade bort sminket var jag blek i ansiktet och kroppen ropar efter sömn och vila. Visst, jag känner att jag skulle kunna springa en kvällsrunda, ja, jag skulle klara det, men då skulle jag må ännu sämre i morgon. Har dock en fullspikad dag i morgon så behöver all energi jag kan få! 

Jag hoppas att jag så fort som möjligt skall kunna börja träna igen, om jag bara vilar några dagar så går det nog över. Men vill inte ta risken att träna fullt nu och sen ligga hemma flera dagar och inte kunna göra något alls. Men under tiden skall jag sträva till att uppdatera ändå, fast det inte blir träning! Hoppas ni mår bättre, ta vara på energin ni har! Kram

oj, vad kropp och själ skulle behöva det här just nu alltså

Laddat upp inför ny vecka

Hej och förlåt får jag väl börja att säga! Min uppdatering här har inte varit den bästa på senaste tiden. Måste tyvärr skylla på massor av skolarbete och annat program som jag har varit upptagen med hela veckan. Tränat har jag också hunnit göra en hel del. Både i gymsalen och spinning och pump och någon PW! Så på den fronten har veckan gått bra!

Veckoslutet spenderade jag ute på sommarstugan tillsammans med min familj och släkt där vi hade kräftskiva och bastade och bara tog det lugnt! Ett verkligt skönt veckoslut har det varit! Tycker att också vilan är väldigt viktig då man tränar, att man inte glömmer att någon dag i veckan ta en sådan så att kroppen hinner reparera sig mellan passen så att man hindar skador.

Nu ska jag lova er att inkommande vecka kommer att bli bättre här på bloggfronten för mig! Ska inspirera er varje dag!

Dagens typiska gymselfie!

Kram

//Elin

Upp