healthspiration!

Kategori: Utmaning

Veckans utmaning

Ny vecka och nya träningspass, woohhoo!! Vad låter inte bättre än att delta i bästa Ida Wargs utmaning?! Nämligen planka minst 22 minuter under hela veckan! Man får dela upp det precis hur man vill! Häng på ni också! 

 

Ha en superbra vecka och träna duktigt! Nu kör vi!! 

Morgon yoga

 http://imactive.se/idawarg

 

 

Veckans utmaning! Yogapass 5 morgon pass! Såg det där sent idag, så har inte gjort det, men i morgon kör jag! Skall snabbt via skolan och sen till gymmet, kanske jag kör det då! Dagen har börjat lite segt, känner mig sådär halvsovande ännu och vill bara krypa ner under täcket igen, vill inte möta verkligheten haha.. men gymmet brukar alltid göra det bättre! Ha en bra vecka!!! -Nicole

 

Träningskalender för en vecka

HALLÅ! Jag SKA berätta om helgen sen, men har stressigt och så mycket att göra för tillfället, så skriver snabbt ner om veckans utmaning istället och hoppas att ni hänger på! Jag blev sjukt glad när jag såg utmaningen! Ibland tycker jag att det så svårt att lägga ihop ett eget träningsprogram och brist på fantasi och även veta vad och hur man skall träna. Till alla er som känner samma så är det här perfekt! Idag har satt ihop en hel veckas träningsprogram, så det är bara att köra!!! Ni hittar alla dagars schema på henens blogg! Kötta!!! vi hörs!! -N 

http://imactive.se/idawarg/

Veckans utmaning!!

Skrev på måndagen att jag körde veckans utmaning, har tyvärr glömt att lägga upp den här på bloggen, men här är den äntligen! Övrekroppen är nog min sämsta styrka, så det är dax att bygga upp! Har kört den två gånger nu! I like it, häng på ni också!! Här hittar ni till idas blogg! 

Veckans utmaning!

Måndagen är här och nu är jag också med igen! Har haft massor att göra senaste tiden då vi har provvecka just nu, så bloggen har från min sida blivit lidande. Tur är att Nicole har inpirerat er med sina superinlägg! 

Härliga Ida har lagt ut en ny super utmaning igen som jag tänkte köra denna vecka! Den passar perfekt och jag har länge tänkt på att ta i mina pushups! Det är inte något lätt måste jag säga! Så nu kör vi! Häng på ni också!

 

//Elin

Löping 20/40km

En dag sent, men här är veckans utmaning! För de som är nybörjare skall ha som mål att springa 20km/2mil före veckans slut och erfarna löpare skall få ihop 40km/4mil före söndag. Jag är ligger någonstans i mitten mellan 20 och 40km. Förra gången denna utmaning var uppe löpte jag 30km. Får se hur mycket kilometer jag har när veckan är slut! På med löparskorna och lägg musik i ören och KÖR!!

 

IDAS BLOGG 

//Nicole

Planka i 22 minuter

Ny vecka och ny utmaning av Ida!!! Är taggad och peppad på en ny vecka. Plankan är även en favorit. Jag tycker personligen att det är en övning som man snabbt märker framsteg i om man gör den ofta. En del som jag också älskar med plankan är att man snabbt börjar svettas, så man märker att man gör något. Så var med och kötta 22 minuter planka före måndag! 

Fastän regnet bara fortsätter i bra tempo så skall jag försöka springa en kvällslänk och köra några minuter planka som dagens träning!

//Nicole

 

 

500 squats, kör!

Måndagen är här och härliga Ida utamanar oss denna vecka att köra 500 squats före veckan är slut! Ni får helt själva välja hur ni delar upp dem och om ni kör med eller utan vikter. För mig passar denna utmaning super! Jag tycker om squats och man kan variera dem så himla mycket! Sumosquats, jump squats, squats med skivstång... Jaa, listan är oändlig!

Idag har jag faktiskt inte squattat något ännu. Körde ett 50min spinningpass istället och var ganska mör efter det! Jag överdriver verkligen inte då jag säger att svetten rann så mycket att det var riktigt vått på golvet då jag steg av cykeln! Men det var superroligt och jag kände att jag gav mitt allra bästa! Hoppas ni också får många såna bra träningspass under veckan!

Lycka till! Nu kör vi!

 

 

// Elin

Utamning för magen

Gillar enormt Ida Warg! Själv har jag i någon månad följt med och gjort veckans utmaning. Pga av utmaningen kommer jag lättare igång med träningen och det blir genast mycket roligare. Denna veckas utmaning är magträning. Magen är en av mina favorit delar att träna, så jag kommer gilla den här veckan! Även ett extra plus vid sidan om så börjar skolan i morgon, så man kommer in i rutinerna igen. Så det betyder även att träningen kommer bli effektivare och regelbunden! Yes, det här blir bra! Visst är ni med?? Man skall köra alla träningar tre varv och fyra gånger i veckan!

 

Upp